Triathlon training 2015

10 maart 2015 08:56 Wil je dit jaar meedoen aan de triathlon Noordoostpolder en je wilt goed voorbereid aan de start verschijnen? Wist je dat je door een goede tijdrit te rijden in korte tijd veel winst kan behalen?

Voor die deelnemers heeft FTC-Marknesse dit jaar een speciale clinic ontwikkeld. Ervaren tijdrijders binnen de vereniging zullen je de kneepjes van het vak bijbrengen. Tijdens een aantal avonden worden specifieke tijdritonderdelen behandeld.

• Hoe kan ik het beste trainen
• Houding op de fiets, bochten techniek
• Wedstrijdervaring
• Conditie verbeteren
• Omgaan met wedstrijdstress
• Aerodynamisch op de fiets en materiaal

Datums van de trainingsavonden

Totaal zijn er 8 verschillende avonden waarop we verschillende onderdelen zullen gaan behandelen. Het is wel de bedoeling dat je zoveel mogelijk aanwezig bent.

2 april theorie en introductieavond
Tijdens deze avond zullen elkaar wat beter leren kennen, we vertellen je hoe je het beste effectief kan trainen en natuurlijk wat we de rest van de avonden allemaal gaan doen.

23 april trainingsavond
Tijdens de eerste trainingsavonden zullen we in de praktijk een aantal trainingsvormen doornemen, maar ook termen als veiligheid op de fiets, bloktraining zullen we behandelen.

7 mei trainingsavond
Tijdens de tweede avond zullen we ons meer richten op het tijdrijden het wedstrijdelement, starten, voorbereiding van de wedstrijd. Alles in het teken van 21 mei wanneer we voor het eerst een 'trainingswedstrijd' gaan doen.

21 mei trainingswedstrijd
Fietsen of trainen is heel wat anders dan een wedstrijd, stress elementen, voorbereiding, tijdens deze eerste trainingswedstrijd gaan we kijken waar jij staat. We rijden niet tegen elkaar maar tegen jezelf. Waar sta je nu en waar kunnen we tijd winnen.

4 juni trainingsavond
Deze avond gaan we de houding op de fiets aanpakken, door juiste houding op de fiets in combinatie met wellicht wat aanpassingen aan de fiets kan je veel sneller fietsen.

18 juni trainingswedstrijd
De 2e wedstrijd zal al meer een wedstrijdgevoel geven, kan je de tijd van de vorige wedstrijd verbeteren?

2 juli trainingsavond
Bochten techniek, puntjes op de i training we hebben de smaak al goed te pakken en zullen deze avond flink los gaan!

16 juli trainingswedstrijd
De laatste trainingsavond gaan we proberen alles uit de kast te halen. We kennen de kneepjes van het vak, ons materiaal en houding is top, we gaan knallen en een PR rijden.

Wat zijn de kosten en regels

Voor de 8 avonden rekenen we totaal € 35,00 per persoon. Er is plaats voor maximaal 20 deelnemers. Minimum leeftijd is 16 jaar.

Elke deelnemer m/v moet een redelijke conditie hebben zodat hij/zij een uur zonder problemen (rustig) kan fietsen. Iedereen rijdt op zijn eigen niveau en is bezig om zichzelf te verbeteren.
Je hebt zelf een racefiets en je hebt een helm. Deelname aan de trainingen en trainingswedstrijd is voor eigen risico. Alle trainingen gebeuren op de openbare weg zodat iedereen zich gewoon aan de verkeersregels moet houden. Tijdens de trainingswedstrijden zullen er verkeersregelaars aanwezig zijn bij de gevaarlijke verkeerspunten.

Wil je meer informatie of je wilt je opgeven dan kan dat bij Cees Tuytel competitie@ftc-marknesse.nl

Harry Feenstra en Cees Tuytel